30 sorprendenti benefici dell’Hypericum perforatum (erba di San Giovanni) e come utilizzarlo a casa

🌼 30 sorprendenti benefici dell’erba di San Giovanni (Hypericum perforatum)

1–10: Umore e nervi

1. Antidepressivo naturale per la depressione lieve o moderata
2. Migliora l’umore e allevia l’ansia
3. Aiuta in caso di irrequietezza nervosa e tensione interiore
4. Migliora la qualità del sonno e riduce l’insonnia
5. Protegge le cellule nervose dallo stress (neuroprotettivo)
6. Allevia il dolore correlato ai nervi (nevralgia)
7. Favorisce la rigenerazione dopo danni ai nervi
8. Aiuta con la somatizzazione e i disturbi psicosomatici
9. Supporta la concentrazione e la chiarezza mentale
10. Ha un effetto stabilizzante dell’umore nella sindrome premestruale

11–20: Antinfiammatorio e cicatrizzante

11. Effetto antinfiammatorio su infiammazioni della pelle e delle mucose
12. Favorisce la guarigione di piccole ferite, tagli e ustioni
13. Ha effetti antibatterici e antivirali (contro l’herpes simplex, ecc.)
14. Lenisce le scottature e protegge la pelle dai danni dei raggi UV
15. Aiuta in caso di eczema, neurodermite e irritazioni cutanee
16. Accelera la guarigione delle cicatrici e riduce la formazione di cicatrici
17. Utilizzato come unguento contro le punture di insetti
18. Riduce il dolore muscolare e articolare nei disturbi reumatici
19. Supporta il trattamento dell’acne
20. Allevia il dolore e l’infiammazione delle emorroidi

21–30: Ulteriori benefici per la salute

21. Favorisce la digestione e allevia il disagio allo stomaco
22. Supporta la funzione epatica e disintossica
23. Ha un effetto antivirale, ad esempio contro i virus influenzali
24. Aiuta con i problemi mestruali
25. Supporta il sollievo dal dolore della fibromialgia
26. Migliora la guarigione delle ferite nelle ulcere diabetiche
27. Può aiutare in caso di lievi danni ai nervi (polineuropatia)
28. Supporta la funzione immunitaria
29. Aiuta contro la caduta dei capelli dovuta allo stress
30. Può servire come repellente naturale per insetti

🏡 Come usare l’erba di San Giovanni a casa

1. Tè all’erba di San Giovanni

• Versare 1-2 cucchiaini di fiori secchi con 250 ml di acqua bollente
• Lasciare in infusione per 10 minuti, filtrare
• 2–3 tazze al giorno per lievi sbalzi d’umore o irrequietezza nervosa

2. Olio di iperico (per la pelle e per massaggi)

• Riempi un bicchiere con olio d’oliva o di girasole con fiori freschi
• Lasciare in infusione per 3-4 settimane in un luogo caldo (non al sole!).
• Filtrare l’olio, utilizzarlo per la guarigione delle ferite, la tensione muscolare o le irritazioni della pelle

3. Unguento all’erba di San Giovanni

• Acquista un unguento già pronto o preparalo tu stesso con olio di iperico e cera d’api
• Applicare localmente su ferite, eczema, punture di insetti o scottature solari

4. Tintura di iperico

• Disponibile in farmacia o erboristeria
• Assumere goccia a goccia in caso di cattivo umore o nervosismo (rispettare il dosaggio)

⚠️ Informazioni importanti

• L’erba di San Giovanni può influenzare l’effetto dei farmaci (in particolare pillole anticoncezionali, anticoagulanti, antidepressivi)
• Non usare durante la gravidanza o l’allattamento senza consultare il medico.
• Possibile fotosensibilità: prendere il sole con cautela
• Cerca assistenza medica se soffri di gravi disturbi depressivi

Se lo desidera, posso volentieri:

• ✅ Una ricetta per l’olio di iperico fatto in casa
• ✅ Un piano di 7 giorni per una cura a base di tè che migliora l’umore
• ✅ Una panoramica delle interazioni e dei dosaggi