Potenzia l’immunità di tutta la famiglia con queste bombe vitaminiche in soli 10 minuti!
Ti proponiamo due ricette efficaci di miscele vitaminiche. Perfette per l’autunno e l’inverno, rinforzano l’immunità di tutta la famiglia in soli 10 minuti di preparazione!
Non solo queste miscele sono estremamente salutari, ma sono anche deliziose. Anche i più piccoli le adorano! La preparazione è rapida e semplice, a condizione di non avere intolleranze o controindicazioni mediche agli ingredienti utilizzati.
1. Ricetta: Miscela al limone e aglio
Ingredienti (per circa 500 ml):
- 300 g di limone
- 250 g di miele
- 100 g di aglio
- 2 cucchiai di olio di lino
- 1 cucchiaino di curcuma
Preparazione:
- Taglia i limoni in quarti o fette, rimuovi i semi e mettili nel frullatore con gli spicchi d’aglio.
- Aggiungi la curcuma e frulla fino a ottenere una consistenza liscia.
- Incorpora il miele e l’olio di lino, quindi mescola di nuovo.
- Versa il composto in un contenitore pulito e asciutto.
- Lascia riposare in frigorifero per 5 giorni prima di consumarlo.
Consumo:
Prendi 1-2 cucchiaini prima del pranzo o della cena. L’aglio è discretamente integrato nel gusto, quindi nessun problema per l’alito!
2. Ricetta: Miscela alla feijoa e zenzero
Ingredienti:
- 300 g di feijoa
- 200 g di miele
- 150 g di limone
- 20 g di zenzero
Proprietà degli ingredienti:
- Feijoa: Ricca di vitamina C e iodio, migliora l’immunità, la qualità del sonno, la salute della pelle e dei capelli, e supporta la tiroide. Ha anche proprietà anti-infiammatorie, utili per le malattie digestive e le carenze vitaminiche.
Sostituti possibili:
- Lamponi: Antiossidanti e anti-infiammatori
- Ananas: Ricco di bromelina e vitamine
- Kiwi: Eccellente in vitamina C e B
- Banana: Ricca di minerali essenziali
Preparazione:
- Taglia i limoni a fette, rimuovi i semi e mettili nel frullatore con la buccia.
- Rimuovi le estremità della feijoa, aggiungila al frullatore insieme allo zenzero, e frulla fino a ottenere una pasta omogenea.
- Aggiungi il miele e mescola per altri 30 secondi.
- Versa in un contenitore pulito e asciutto.
Consumo:
Prendi 1-2 cucchiaini al mattino con tè nero non zuccherato per una dose di energia quotidiana.
Conservazione:
La miscela si conserva fino a 3 mesi in frigorifero, ma è così gustosa che finirà molto prima!
Queste due ricette sono ottime per rinforzare l’immunità e sostenere la salute durante le stagioni più fredde. Semplici da preparare e deliziose da consumare, sono il rimedio perfetto per tutta la famiglia!
4o mini
